Os benefícios da dança foram abordados no programa Bem Estar da rede Globo. Uma fisiologista e seis professores falaram sobre consciência corporal e ensinaram passos básicos de forró, tango, street dance, gafieira e samba rock. Na Praça do Patriarca, no centro de São Paulo, até os apresentadores Mariana Falcão e Fernando Rocha entraram na dança junto com o público.
A equipe de reportagem também mostrou uma escola de São Paulo que oferece aulas de dança durante a Educação Física. A prática ajudou a atrair e estimular os estudantes que não gostavam de esportes. Eles passaram a se exercitar e até melhoraram o desempenho nas outras aulas, além de obter mais equilíbrio, disciplina, coordenação, postura e desenvoltura.
Segundo os especialistas, a dança é importante para a saúde e qualidade de vida, porque é uma atividade física que ajuda a fortalecer o organismo, porque trabalha a musculatura e a resistência cardiopulmonar. Também favore a desinibição, melhora o estado emocional, estimula o improviso e expressão individual e social.
Fazer aulas de três a cinco vezes por semana, durante uma hora, melhora o condicionamento físico da mesma forma que fazer academia. São gastas no mínimo 105 kcal durante 30 minutos de qualquer tipo de dança. A salsa e o rock são as modalidades que mais queimam calorias, chegando a 275 kcal. Dançar fortalece principalmente os músculos da parte de trás das coxas e glúteos e o tango exercita, também a panturilha.
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